Şunun için etiket arşivi: Enerjik

Hayat sizi bekliyor, ancak siz onu yakalayamayacak kadar yorgun ve bitkin hissediyorsunuz. Bunun çözümünü belki kahvede aradınız, belki dolapta, belki filmlerde ama bulamadınız. O zaman biz size söyleyelim.

Her şeye sahibiz
Modern insan evladı aslında her şeye sahip. Bilgisayar ekranından koca bir dünya önünüze açılıyor. Gideceğiniz yere kolayca ulaşabilmenizi sağlayan araçlar var. Spor, müzik, giyim, aile, özgürlük, ne isterseniz… Her şey sizin olabilir. Böyle bir çağdayız.

Her şeyi biliyoruz
Mesela daha az televizyon seyredip daha çok kitap okumamız gerektiğini, spor yapmanın bize iyi geleceğini, küçük bir gülümsemeyle bile çevrenizdekileri ne kadar mutlu edebileceğinizi…

Ama hiçbir şey yapmıyoruz
Evet, biliyoruz ama yapmıyoruz. Önümüze koca bir fırsatlar dünyası serilmiş ama biz oturup, saf saf hayata bakıyoruz. Başkalarının hayatını bir film izler gibi seyrediyoruz. Neden? Hayata karşı olan istediğimizi neden kaybettik?

Enerjimiz yok
Enerji nedir? Mesela arabamızda azaldığında doldurduğumuz benzindir. Peki arabamızın deposunu doldurabiliyorken, neden kendi hayat enerji depomuzu dolduramıyoruz? Enerjimizi toplamak için bir şeyler mi yutmamız gerekiyor? Hiç de bile. Aslında 4 çeşit enerji var: Fiziksel, duygusal, entelektüel ve manevi.

1. Fiziksel enerji
İş hayatınız, aile hayatınız ve hatta eğlence hayatınız bile vücudunuzun enerjisini tüketir. Peki bunu nasıl geri kazanabiliriz?
Egzersiz. Sevdiğiniz bir spor türüne yönelin.
7 saatten az uyumayın. Ayrıca gün içerisinde kestirin. Bu size iyi hissettirecektir.
Sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı olmayan yiyecekler ağırlık hissi verir. Enerjinizi alır. Sağlıklı yiyecekler ise bunun tam tersini yapar.

2. Duygusal eneri
Fiziksel enerjiniz full olabilir, ancak duygusal enerjiniz yoksa sıkıntı oluşabilir. Çok canı sıkkınken kendini işe veren biri de fiziksel enerjiye sahipken, duygusal enerjiye sahip olmayan kişidir. Bu sayede sıkıntılarından kurtulur.
Tam tersi bir durumda ise; işten olumlu dönüşler alırsanız, motivasyonunuz artar ve daha iyi çalışırsınız.
Duygu içeriği, zorluklar, maceralar, yeni fırsatlar… Bunların hepsi duygusal enerjinizi yükseltir. Sinir vb. duygular ise enerjinizi emer.

3. Entelektüel enerji
Bu sizin yaratıcılığınızın, yönetim gücünüzün, planlama zekanızın ve konsantre olma becerinizin olduğu nokta. Bunun için kitap okuyabilirsiniz, müzik dinleyebilirsiniz, çizim yapabilir ya da meditasyon yapabilirsiniz. Yahut aklınıza ne gelirse.

4. Manevi enerji
Hayatınızın anlamı ne? Neden bu şirkette çalışıyorsunuz? Yolunuz nereye çıkacak? Kendinize sürekli olarak sorduğunuz soruların sadece birkaçı. Başı kesilmiş tavuk gibi panik içerisinde oradan oraya koşturmak sizi hayatta tutar ama bir yere götürmez.
Çıkış yolu mu? Büyük düşünün. İyilik yapın. İyi bir neden için uğraşın.

Hayatın nabzı: İş – ev – iş – ev…
Bunu kırmak istiyorsanız, aşağıdakileri uygulayabilirsiniz.

• Gün içerisinde Pomodoro tekniği (25 dakika çalışma, 5 dakika mola; 2 saat sonunda 25-30 dakikalık uzun bir mola)
• 24 saat içerisinde gece uykusu ve kestirme
• Hafta sonunda gerçekten de kendiniz için vakit harcamak
• Yılda en az bir kez kesinlikle tatil yapmak

Enerji kaslarınızı güçlendirebilirsiniz
Mesela adale yırtıklarında belirli bir tedavi görmeniz gerekir. Enerjide de aynı durum geçerli. Hayat içerisinde değişiklik yapıp kendinizi rehabilite edebilirseniz, tembellik hissinden kurtulursunuz.
Hepimiz hedef odaklı, optimist insanların yaydığı enerjinin çevresindekilere de iyi geldiğini bilir. Peki kim bu insanlar? İşte onlar, enerji kaslarını güçlendiren insanlar.

Sırada ne var?
Tabi ki mızmızlanmayı bırakmak var. Bahane üretmek de yok. Fırsat eşitliğine de hiç girmeyelim lütfen, çünkü kendi fırsatlarını yaratıp yükseklere tırmananları da gördük.
Haydi bakalım, enerji sizinle!